NDR Nordtour

Mikroabenteuer

Bei Mikroabenteuern geht es vor allem darum, seine Komfortzone zu verlassen und einfach raus zu gehen um etwas zu erleben. Ohne großen Aufwand, ohne viel Geld. Abenteuer gibt es nicht nur nach einem langen Flug in die Ferne, sondern auch direkt vor der eigenen Haustüre. Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir es uns bequem eingerichtet haben und alles planbar zu sein scheint. Apps helfen uns bei der Organisation des Tages, zeigen uns den Weg und vernetzen uns. Das ist alles sehr hilfreich, allerdings wird unser Alltag dadurch auch sehr vorhersehbar. Aus der Komfortzone heraus zu treten, bedeutet auch, Unsicherheiten auszuhalten und ungewöhnliche Lösungen für Probleme zu finden. Diese Dinge sind es, die uns wieder flexibel im Kopf werden lassen und uns aufzeigen, was wirklich in uns steckt. 
Während meiner freiberuflichen Arbeit als Erlebnispädagogin fiel mir auf, dass man, um etwas zu erleben, nicht unbedingt ein Kanu oder eine Kletterausrüstung benötigt, sondern die Natur selbst schon viel zu bieten hat. Dies hat mich mitunter dazu veranlasst, mich im Bereich Naturcoaching weiterzubilden. 
Die Natur ist ursprünglich und wenn wir uns auf sie einlassen, können wir viel entdecken und erfahren. Kinder gehen meist mit einer großen Neugier in die Natur, nehmen wahr, wie weich Moos ist, was alles so unter einem Stein krabbelt oder wieviel Spaß es macht, in eine große Matschpfütze zu springen. Wir Erwachsenen haben das weitestgehend verlernt. 

Häufig braucht es gar nicht viel, um ein Abenteuer zu erleben. Das kann ganz klein anfangen, indem man einfach mal das Smartphone in der Tasche behält und ohne Plan losläuft oder sich die Schuhe auszieht und eine Zeit lang barfuß läuft. Eben Dinge tut, die man normalerweise nicht tut und die einen dazu bewegen, aus der eigenen Komfortzone herauszutreten.
Auch eine Übernachtung im Wald oder am Strand kann ein Abenteuer sein, das einen Abstand zum Alltag gewinnen lässt. Draußen zu übernachten ist erlaubt, solange man nicht zeltet, man darf sich aber eine Plane spannen, oder – noch spannender - sich ein Lager aus Naturmaterialien selbst bauen. Wichtig zu beachten ist, niemanden zu belästigen und darauf zu achten, dass man keinen Müll liegen lässt (siehe weitere Infos unten).
Mit Wald und Wellen veranstalte ich zudem Nachtwanderungen. Tagsüber im Wald spazieren zu gehen, verbinden viele Menschen mit Erholung. Das gleiche jedoch bei Nacht zu machen, löst einen gewissen Nervenkitzel aus. Hier knackt es, dort huscht etwas durchs Gebüsch und schon rast der Puls. In diesem Rahmen setzen wir uns auch viel mit dem Thema Angst auseinander, wie sie wirkt, welchen Nutzen sie hat und warum wir sie im Dunkeln mehr spüren als bei Tageslicht. Wir lernen, wie man mit Angst umgehen kann, und bekommen so Werkzeuge an die Hand, die wir auch in unseren Alltag transportiert anwenden können. Das kann uns auch - und besonders während der momentanen Situation - helfen, einen richtigen Umgang mit den eigenen Ängsten zu finden. 

City Bound

 Nicht nur in der Natur, sondern auch in der Stadt kann man Aufregendes erleben, z.B. im Rahmen von City Bound. Beim City Bound werden in Teams spielerisch verschiedene Aufgaben gelöst. Es gibt Aufgaben, die einen, mal mehr oder weniger, aus der eigenen Komfortzone treten lassen und andere Aufgaben, die einem helfen, das urbane Leben in einer Stadt aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Sind Sie zum Beispiel schon mal in Zeitlupe durch die Fußgängerzone gelaufen? Oder haben Sie wildfremden Menschen ein Kompliment gemacht? Auch hier benötigt es wieder nicht viel, dass der eigene Puls steigt. Die Reaktionen der Menschen sind mindestens so überraschend, wie die Gefühle, die in uns hochkommen. Angefangen mit Scham, versuchen erstmal verschiedene Ausweichtaktiken, welche in der Regel unbewusst in uns ablaufen, uns davon abzubringen, Dinge zu tun, mit denen wir aus dem Rahmen fallen und unvorhergesehene Reaktionen in unserem Umfeld auslösen. Diese wahrzunehmen und zu überwinden lässt uns über uns hinauswachsen. Die Emotionen, die wir empfinden, wenn wir uns überwunden haben, werden uns überraschen.